Warm in huis? Zo blijft u koel

Zonnige dagen zijn heerlijk, maar soms wordt het binnen nét iets te warm. Uw woning warmt op en koelt ’s nachts niet goed af. Dat heet hittestress. U kunt er moe van worden, slechter van slapen of hoofdpijn krijgen. Vooral bij aanhoudende warmte is het fijn om te weten wat u zelf kunt doen. Goed nieuws: met een paar simpele tips blijft het thuis een stuk aangenamer.

Houd de zon buiten

• Sluit overdag gordijnen of zonwering aan de zonnige kant van uw woning.
• Geen zonwering? Ook een laken of parasol voor het raam kan al helpen.

Ventileer op het juiste moment

• Is het buiten warmer dan binnen? Houd ramen en deuren overdag dicht.
• Zet ramen en deuren ‘s avonds, ’s nachts en vroeg in de ochtend juist lekker tegen elkaar open. Zo kan frisse lucht naar binnen.

Minder warmte in huis

• Apparaten zoals ovens, lampen en televisies geven warmte af. Zet ze uit als u ze niet nodig heeft.
• Kook liever later op de dag of kies voor een maaltijd waarvoor de oven of het fornuis niet nodig is.

Houd uzelf koel

• Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft.
• Doe het rustig aan tijdens de warmste uren (tussen 12.00 en 18.00 uur).
• Een lauwe douche of een koel voetenbad kan wonderen doen.

Let ook op elkaar

Heeft u buren die wat extra hulp kunnen gebruiken? Even vragen hoe het gaat of een glaasje water aanbieden is zo gedaan – en heel waardevol.

Wilt u meer tips om uw woning koel te houden? Kijk dan eens op hittehulp.nl.